Retsept: Vitamiine täis vaarika smuutikauss, mis teeb tervisele pai

Selleks, et jaanuaris keha kenasti vitamiine täis laadida jagame Anett Velsbergiga koostöös valminud vaarika smuutikausi retsepti, mille kõik koostisosad leiad loomulikult Stockmanni toiduosakonnast!

 

 

Koostisosad:

2 külmutatud banaani
suur peotäis vaarikaid või teisi marju
200 ml magustamata mandlipiima
1/2 tl vaniljet
1 tl mandlivõid
1 medjooli dattel

Serveerimiseks:
värskeid maasikaid
värskeid või külmutatud vaarikaid
1/2 banaan, viiludeks lõigatud
1 spl mandlivõid
1 spl chia seemneid

Valmistamine:
1. Smuutipõhjaks kasuta kümutatud banaane, mangot või avokaadot. Nii tuleb smuuti kõige kreemisem.
2. Vali oma lisandid – marjad, beebispinat, lehtkapsas, kõiksugused puuviljad.
3. Aseta oma smuutipõhi ning lisandid blendrisse ning vala juurde vedelik – minu lemmikud on mandlipiim (eriti isetehtud!), värske apelsinimahl ning kookosvesi.
4. Blenderda kuni smuuti on ühtlane, vähemalt 2-3 minutit.
5. Kaunista marjade, chia seemnete, pähklite, müsli või muuga.
6. Naudi!