Retsept: Vitamiine täis vaarika smuutikauss

Selleks, et jaanuaris keha kenasti vitamiine täis laadida jagame Anett Velsbergiga koostöös valminud vaarika smuutikausi retsepti, mille kõik koostisosad leiad loomulikult Stockmanni toiduosakonnast!

 

 

Koostisosad:

2 külmutatud banaani
suur peotäis vaarikaid või teisi marju
200 ml magustamata mandlipiima
1/2 tl vaniljet
1 tl mandlivõid
1 medjooli dattel

Serveerimiseks:
värskeid maasikaid
värskeid või külmutatud vaarikaid
1/2 banaan, viiludeks lõigatud
1 spl mandlivõid
1 spl chia seemneid

Valmistamine:
1. Smuutipõhjaks kasuta kümutatud banaane, mangot või avokaadot. Nii tuleb smuuti kõige kreemisem.
2. Vali oma lisandid – marjad, beebispinat, lehtkapsas, kõiksugused puuviljad.
3. Aseta oma smuutipõhi ning lisandid blendrisse ning vala juurde vedelik – minu lemmikud on mandlipiim (eriti isetehtud!), värske apelsinimahl ning kookosvesi.
4. Blenderda kuni smuuti on ühtlane, vähemalt 2-3 minutit.
5. Kaunista marjade, chia seemnete, pähklite, müsli või muuga.
6. Naudi!